来源:本站 发布日期:2018-04-19 浏览:2408人/次
办公室醒脑小动作
作为脑力劳动者，长时间伏案工作少动，使身体血液循环减慢，大脑供血不足，经常感到头昏脑胀，反应迟钝，疲乏无力，昏昏欲睡。遇到这种情况，只要使与大脑连接的部位得到运动，就能够刺激脑部而恢复清醒状态，而这些部位中最有效应的，就是手指尖以及头部。现针对指尖和头部介绍两种醒脑法。
1.两手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸展，依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后，要用力伸展手指。从小指开始，内收握拳，顺序依旧是小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有力。然后，再依次将手指打开。
2.用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后部。如此反复10-20次。
这样，周而复始，连续三遍，就可以收到促进大脑血液循环、改善人体血液供应、健脑爽神、降低血压的良好的效果。
摘自医学博士谈健康高玉琪主编的《小动作大健康》